Beckenboden Gymnastik für Männer

 Der Beckenbodengymnastikkurs für Männer erfolgt an 5 Lektionen: dein Beckenboden wird gezielt gekräftigt und dein ganzer Körper trainiert. Dadurch wird dein Rumpf stabiler, du erreichst eine optimale Körperhaltung und Rückenbeschwerden können behoben werden.

Mit diesem regelmässigen Training lernt dein Körper auch immer mehr, den Beckenboden im Alltag unbewusst zu aktivieren und einzusetzen. 

Vorkenntnisse über die korrekte Aktivierung vom Beckenboden ist wünschenswert. 

• Abwechslungsreiche Lektionen
• Mit gezielten Beckenboden- Bauch und Rückenübungen wird dein Becken- und Lendenbereich trainiert. Auch weitere Muskelgruppen wie die Bein- und Armmuskulatur dürfen nicht fehlen.
• Jede Übung ist auf dein Leistungs- und Kraftniveau abgestimmt
• Du bekommst Sicherheit darin, wie du deinen Beckenboden im Alltag schonen und einsetzen kannst.
• Alle Übungen sind für deinen Beckenboden und für deinen Rücken schonend.
• Du wirst deine stabile Körperhaltung erreichen und kannst deinen Beckenboden und deinen Rücken im Alltag gesund halten 
• Eine erfahrene und kompetente Kursleiterin

Immer Montag Abend von:

18:00 Uhr bis 18.50 Uhr

Kursdaten:   

02. November 2026

09. November 2026

16. November 2026

23. November 2026

30. November 2026